Здоровье 

Витаминные коктейли для беременных

Полезные коктейли для будущих мама

Коктейли – одни  из самых оригинальных и удобных форм получения массы полезных веществ для будущих мам. Особенно актуальны они  в летнее время, так как в магазинах продаются много свежих овощей и фруктов, но и зимой коктейли так же можно готовить из цитрусовых и замороженных фруктов и овощей.

Сегодня мы поделимся с вами тремя рецептами очень полезных коктейлей для беременных женщин.

Коктейль 1-ый 

Ингредиенты:

Апельсин -2 шт.

Манго — 1 шт.

Яблоко зелёное — 1 шт.

Листья салата- 200 г

Морковь- 3 шт.

Ананас свежий- 300 г

Стебли сельдерея- 500 г

Пошаговый рецепт:

 1. Выдавить сок с апельсина.

 2. Манго очистить,отделить от косточки и крупно нарезать.

 3. С помощью блендера измельчить манго и листья салата, добавить апельсиновый сок.

 4. Вылить ингредиенты с блендера в стакан.

 5. Яблоко нарезать крупными дольками.

 6. Сельдерей разрезать на несколько частей.

 7. В соковыжималке приготовить сок из половины сельдерея и яблок и перелить в стакан.

 8. Морковь и ананас очищаем и крупно нарезаем.

 9. В соковыжималки приготовить сок из моркови, ананаса и оставшегося сельдерея.

10. Перелить в стакан.

Коктейль 2-ой 

Ингредиенты:

Свёкла -2 шт.

Огурец- 2 шт.

Натуральный йогурт -200 г

Морковь — 2 шт.

Пошаговый рецепт:

1. Свеклу добавить в соковыжималку и сделать сок.

2. Поставить свеклу в холодильник на 2 часа.

3. Очистить морковь и огурец.

4. Пропустить морковь и огурец через соковыжималку.

5. Достать сок из свеклы с холодильника и смешать с соком из моркови и огурца.

6. В соки добавить йогурт.

Коктейль-смузи

Ингредиенты :

Банан -1 шт.

Лимон- 1 шт.

Клубника- 100 г

Апельсин -1 шт.

Пошаговый рецепт:

1. Все фрукты, кроме клубники очистить и нарезать на небольшие кусочки.

2. Нарезанные фрукты и клубнику пропустить через соковыжималку.

3. Перелить смузи в стакан.

[tds_info]Овощи и фрукты незаменимые источники клетчатки,  разнообразных витаминов и минералов, поэтому обязательное меню беременных женщин должно включать их в себя.[/tds_info]

Будьте здоровы!С любовью 100 женских секретов!

Related posts

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о