Здоровье 

Как облегчить ПМС?

ПМС (Предменструальный синдром) возникает у некоторых женщин за 2 – 10 дней до менструации, характеризуется психоэмоциональными нарушениями, вегетососудистыми  или эндокринными.

Точные причины  появление ПМС неизвестны.

Одним женщинам от него достается слегка, а у некоторых он протекает достаточно в нелёгкой форме, что очень нарушает привычный ритм жизни.

Сегодня мы поговорим с вами о том, как облегчить симптомы ПМС  и предложим  вам несколько действующих способов.

Спорт

А именно йога. Она способна облегчить ваше состояние не только при ПМС, но и при менструации. Рекомендуется принимать позу «кошка», «кобра», «мост». Особое внимание уделяйте своему дыханию.

Тепло 

На ступнях находится большое количество нервных окончаний, которые воздействует на весь организм, поэтому приготовьте себе ванну для ног с контрастной водой (чередую горячую и  холодную). Также хорошо помогает грелка на живот.

Питание

Этот пункт очень важен при неприятном состоянии вызванным ПМС, а также при менструации. Нужно исключить из своего рациона жирную и жареную пищу, а добавить свежих фруктов и сухофруктов. Хорошо помогают травяные чаи ( ромашка, лаванда).

Лекарственные препараты 

Речь идёт об БАДах и витаминах. Сироп из мирта очень хорошо снимает симптомы. Отлично помогает витамин С, железо, капсулы из граната или имбиря.

Уважаемые женщины, не мучаетесь, облегчить  симптомы ПМС возможно и совсем не затратно. Будьте здоровы!

                                   С любовью 100 женских секретов

Related posts

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о