Здоровье 

Есть ли результат от ежедневных тренировок

Результат конечно есть, но многие люди, особенно это касается новичков в спорте, заблуждаются  в том, что ежедневные тренировки ускорят  процесс приближения желаемого результата.

Во время тренировки мышцы получают микротравмы, засечёт разрушения мышечной ткани, а процесс роста и укрепления происходит в период отдыха. Тренируясь  каждый день вы можете получить:

– постоянное чувство усталости;

– нарушение менструального цикла;

– нарушение сна;

–  повышенный аппетит, что ведёт к прибавки в весе(особенно важно для тех кто работает на похудение)

 

Для людей которые только пришли в спорт или начали тренироваться спустя длительное время отдыха, лучшим вариантом есть: тренировки три раза в неделю с перерывом на отдых в один день.

Даже самые опытные спортсмены, которые тренируются каждый день, выполняют упражнения на разные группы мышц, дабы в период отдыха росла та группа на которую была проведена тренировка до этого.

Нельзя тренировать одну и туже группу мышц каждый день.

Чтоб не навредить себе и получить желаемый результат, обязательно обратитесь к специалисту ( тренеру), который подберет правильный вид и череду тренировки для вашего организма не нанеся ему вред. Самое  главное – задать нужный темп, а хорошее самочувствие и улучшение результатов будут являться главными показателями  того, что вы все верно делаете!

И ещё одно. Если вы новичок, не думайте, что вы увидите результат быстро. Первые результаты появятся  минимум через четыре месяца непрерывных тренировок.

Удачи вам в спортзале! С любовью 100 женских секретов!

Related posts

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о