Есть ли результат от ежедневных тренировок
Результат конечно есть, но многие люди, особенно это касается новичков в спорте, заблуждаются в том, что ежедневные тренировки ускорят процесс приближения желаемого результата.
Во время тренировки мышцы получают микротравмы, засечёт разрушения мышечной ткани, а процесс роста и укрепления происходит в период отдыха. Тренируясь каждый день вы можете получить:
– постоянное чувство усталости;
– нарушение менструального цикла;
– нарушение сна;
– повышенный аппетит, что ведёт к прибавки в весе(особенно важно для тех кто работает на похудение)
Для людей которые только пришли в спорт или начали тренироваться спустя длительное время отдыха, лучшим вариантом есть: тренировки три раза в неделю с перерывом на отдых в один день.
Даже самые опытные спортсмены, которые тренируются каждый день, выполняют упражнения на разные группы мышц, дабы в период отдыха росла та группа на которую была проведена тренировка до этого.
Чтоб не навредить себе и получить желаемый результат, обязательно обратитесь к специалисту ( тренеру), который подберет правильный вид и череду тренировки для вашего организма не нанеся ему вред. Самое главное – задать нужный темп, а хорошее самочувствие и улучшение результатов будут являться главными показателями того, что вы все верно делаете!
И ещё одно. Если вы новичок, не думайте, что вы увидите результат быстро. Первые результаты появятся минимум через четыре месяца непрерывных тренировок.
Удачи вам в спортзале! С любовью 100 женских секретов!
Оставить комментарий